Женская йога и пилатес

Женская йога объединяет современный подход в области женского здоровья с помощью правильного настроя сознания, сбалансированной диеты и умеренного образа жизни в период гормональных изменений. Практика женской йоги показывает значительный прогресс по отношению к своему здоровью: вес тела стабилен, жировые отложения практически отсутствуют, организм заболевает очень редко. Общий тонус организма, его выносливость и работоспособность высокие.

Представительницы прекрасного пола давно доказали, что в технике ничем не уступают мужчинам-йогам. Однако, объективные отличия в физиологии диктуют свои правила. Именно из-за особенностей строения организма и организации гормональной системы потребовалось выработать специфический принципы йоги для женщин. 

В женском организме около 60 гормонов, и небольшой сбой в работе хотя бы одного из них способен вызвать дисбаланс всего гормонального фона. А вот отладить этот биохимический «оркестр» без применения медикаментов не так-то просто. И йога для женщин – одно из тех средств, которое способны напрямую воздействовать на гормональную систему. 

Для женщин польза йоги обуславливается воздействием занятий на эндокринную регуляцию, а именно трёхуровневую систему гипоталамуса, гипофиза и яичников. Если эти три звена работают синхронно, то и все биохимические и гормональные процессы протекают в соответствии с нормой. По слова экспертов регулярная практика женской йоги позволяет активизировать и наладить функционирование связей системы эндокринной регуляции, что благотворно сказывается на гормональном фоне, менструальном цикле, эмоциональном состоянии женщины.

Пилатес – система упражнений по совершенствованию тела и сознания. На занятиях по системе пилатеса вы позволите себе развить физическую силу, гибкость, координацию, снимите стресс, усилите концентрацию и повысите контроль над телом.

Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.

Пилатес определяется не количеством упражнений, а их качеством. Упражнения, как правило, делаются в определенном порядке, мягко сменяя одно за другим.

Большинство традиционных тренировок провоцируют возникновение мышечного дисбаланса: сильные мышцы становятся сильнее, а слабые мышцы, наоборот, становятся слабее. Это является основной причиной травм и хронических болей в спине. Во время занятий пилатесом ваша мускулатура будет работать равномерно и сбалансировано, обеспечивая более высокую производительность тренировок и снижая вероятность травм.

Занятия женской йогой и пилатесом благотворно вляют на здорровье, помогают избавиться от болей в спине и суставах, улучшают осанку и эмоциональное состояние.

Записаться на занятие

 

Галерея

5mvKtdPMkz0
bKSb66IOrJU
puQFaaWP_oQ
t_15WjBujEs

Свяжитесь с нами

Приходите в гости

ул. Каляева 7 В, 2 этаж. оф. 213

Пн-Вс с 09:00 до 22:00

Звоните нам

+7 (8412) 25-85-77

Пишите нам

yoga5stihiy@yandex.ru

Записаться на занятие

После отправки сообщения, мы свяжемся с Вами, чтобы уточнить детали