Где брать энергию осенью?

Последнее время часто спрашивают: «Что делать с ленью? Где взять энергию? Почему накрывает апатия?»

Причины могут быть разные, и у каждого есть свои мотивы, но есть и общие принципы.

• Во-первых, стоит вспомнить о законах природы. Осень – время перехода и подготовки к зимней спячке. Все в природе замедляется, и человек - не исключение. Просто оглянитесь вокруг и осознайте, что все с вами нормально.
• Во-вторых, осень – время подведения итогов. Как наши предки подводили итоги своей работы, сколько урожая собрали и как им будет житься зимой, так и мы подводим итоги, готовимся к завершению года. Вы можете не осознавать эти процессы, но они происходят и так же влияют на состояние.
• В-третьих, в организме происходит перестройка, обостряются хронические болячки, снижается иммунитет и т.д.

Как помочь себе?

• С особым вниманием и заботой относитесь к своему организму
• Поддержите иммунитет: витамины, здоровое питание, полноценный сон
• Заботьтесь о внутреннем состоянии, найдите новое занятие, поставьте новые цели. Хорошо бы заняться творчеством (рисование, вышивание, может стихи, а может перестановка мебели или выпечка…). Важно делать то, что любите.
• Физические нагрузки повышают иммунитет, помогают справиться с ленью и апатией.
• Дарите себе приятные эмоции (массаж, спа, танцы, чтение любимой книги и т.п.)

Все это будет работать, если делать регулярно, хотя бы раз в неделю.