Прогибы в гамаке

Что нам дают упражнения с прогибами?

• Вытяжение позвоночника, мышц брюшного, грудного и поясничного отделов.
• Раскрывается грудная клетка, дыхание становится более глубоким, тем самым улучшается работа лёгких.
• Улучшается гибкость позвоночника, что делает его подвижным. В первую очередь это относится к поясничному отделу, т.к. грудной не обладает особой подвижностью.
• Укрепляются мышцы спины, которые поддерживают нас в вертикальном положении, уходит сутулость.

Важно помнить, что любые упражнения с прогибами выполняются после разминки и под руководством опытного тренера, тогда они принесут пользу для тела.