Fly Stretching (стретчинг в гамаках)
Fly Stretching (стретчинг в гамаках) - это сочетание классического стретчинга (растяжки) и элементов йоги в гамаках. Это совершенно новое направление, которое позволит сделать тело гибким, сесть на все виды шпагатов, встать на мостик, подтянуть и укрепить мышцы. Упражнения проходят на коврике и в гамаке. Гамак позволят сделать растяжение мышц менее болезненным и травматичным. Нестабильность гамака позволяет увеличить амплитуду движений, что усиливает эффект занятия. Также, занятия в гамаке задействуют все мышцы тела, тренируют вестибулярный аппарат.
Растяжка - это полноценная самостоятельная тренировка, которая в обязательном порядке начинается с разминки суставов и разогрева мышц. Занятия с опытным и внимательным преподавателем не только будут абсолютно безопасны, но и оздоровят вас. Стретчинг в гамаках полезен как для тела, так и для души: на занятиях вы научитесь концентрироваться на своих ощущениях, «чувствовать» свое тело, относиться к себе более осознанно и внимательно.
Для достижения желаемых результатов заниматься необходимо 2-3 раза в неделю. Со временем вы заметите, что занятия приносят все больше удовольствия, исчезает усталость, меняются и разглаживаются линии тела.
Регулярные занятия помогут:
- проработать абсолютно все группы мышц, что часто не представляется возможным сделать на обычной тренировке в фитнес зале;
- устранить напряжение и болевые ощущения в различных частях тела, за счет расслабления и вытяжения сокращенных после нагрузок мышц, снять накопленный стресс, усталость, стимулировать кровообращение;
- похудеть, улучшить осанку и обрести естественную гибкость;
- лучшить настроение и пообщаться с интересными людьми во время занятий.
Стоит только начать и уже очень скоро вы откроете совершенно новые возможности своего тела, о которых ранее и не подозревали.Обычно занятия растяжкой происходят на полу, но сам пол может мешать вам достичь лучшего результата (силой трения, сопротивлением…). Ткань и воздух не создают сопротивления, а значит не мешают вам расслабиться и растянуться максимально, мышцы тянутся мягко и естественно под весом вашего собственного тела. Такие занятия являются наиболее безопасными и эффективными.
С противопоказаниями для занятий в гамаке можно ознакомиться по ссылке.
Галерея
Больше полезного по подписке!
Оставайтесь в курсе наших обновлений! Подпишитесь
на новости и получайте еженедельную рассылку от нас.
Свяжитесь с нами
Приходите в гости
ул. Каляева 7 В, 2 этаж. оф. 213
Пн-Вс с 09:00 до 22:00
Звоните нам
+7 (8412) 25-85-77Пишите нам
yoga5stihiy@yandex.ruЗаписаться на занятие
После отправки сообщения, мы свяжемся с Вами, чтобы уточнить детали