Противопоказания для занятий в гамаке

Противопоказания для занятий в гамаке:

Ограничиваются только сложными перевернутыми позами. Эти позы противопоказаны при таких заболеваниях как:

• Тромбоз мозга
• Наличие атеросклероза
• Смещение межпозвоночных дисков
• Черепно-мозговая травма, случившаяся менее, чем год назад
• Тромбофлебит
• Наличие гипертонии, повышенное артериальное давление
• Варикозное расширение вен
• Увеличенная щитовидная железа
• Слабые кровеносные сосуды носа и глаз
• Беременность
• Глаукома или отслоение сетчатки глаза
• Недавние травмы (например, руки, плеча, запястий, ног и т.д.)
• Сердечная недостаточность
• Головокружения, обмороки
• Остеопороз (хрупкие кости)
• Артрит тяжелой степени
• Воспалительные заболевания в голове (отит, синусит, пульпит и т.д.)
• Диафрагмальная грыжа
• Недавний инсульт
• Церебральный склероз
• Воспалительные заболевания брюшной полости (язва желудка или двенадцатиперстной кишки и т.д.)
• Хронические заболевания органов пищеварительной системы в стадии обострения
• Психические заболевания (эпилепсия и т.д.)

Противопоказания к упражнениям с висами на руках или на ногах:

• Заболевания суставов в стадии обострения (артриты)

Противопоказания к наклонам вперед, прогибам назад:

• Межпозвоночная грыжа

Не рекомендованы для занятий те дни, когда вы ощущаете усталость и недомогание, сильное переутомление; нельзя посещать тренировки в первые дни. Тренировки проводятся на голодный желудок, со времени последнего приема пищи должно пройти не менее трех часов. Практикуя йогу или стретчинг в гамаках, будьте очень внимательный к своему самочувствию, наблюдайте за ощущениями в теле. Лучше прекратить практику на некоторое время, если почувствуете недомогание, головокружение или боль.